嫁です！

朝起きたら目眩がひどい！頭を動かすとグワングワン。なにこれー！？
どうやら「良性発作性頭位めまい症」になってしまったみたいです。

この病気についての説明と、なってしまった原因、完治までの記事を書いていきたいと思います。

ちなみに2018年7月現在、めまい真っ最中なのでまだ完治はしてません〜。

良性発作性頭位めまい症とは

ネットで検索すると丁寧な説明が書いてあるサイトがたくさんあるので、そちらを見たほうがいいかもしれませんが、耳の中にある耳石が剥がれて三半規管に入り込み、平衡感覚を狂わせて、身体は動いてないのに動いたという司令が出されて、その誤差でめまいがする病気です。

これが、本当に辛い。

めまいって、フラッとする感じが一瞬あるイメージですよね。

私の場合は、激しいめまいです。

例えるなら、スイカ割りをする前に棒を軸にして体をぐるぐると回すシーンって見たことありますよね。

フラフラになった体でスイカを割りに行くから、面白いという感じなんでしょうが、このフラフラが頭を動かすたびに発生するんです。

ネットで調べたら「良性発作性頭囲めまい症」に当てはまりそうだったので耳鼻科に行ってきました。

先生も、その病名で診断。薬をもらって、あとはとにかく辛くても頭を動かして耳石を出すようにとのこと。

今回の発症から5目ですが、完治にはいたらず。

寝返り運動という、耳石を追い出す運動があるのですが、それをやると激しいめまいで嘔吐しちゃうんです。

そして、食欲は全くなく何も食べれない。

旦那が、育児家事のサポートをしてくれたり、心が折れた私を支えてくれました。

二人で、何が原因なのか探ってみました。

これが原因なんじゃないかその1.寝返りが少ない

良性発作性頭位めまい症は、一般的に朝起きてからめまいが始まることが多いみたいです。

その理由として、寝ている間に、耳石が剥がれて三半規管に入り込み、普通は寝返りをして耳石を外に出すみたいなんですが、腰痛だったりで寝返りが少ない人は、耳石が出ていかず三半規管に入ったままなんだそうです。

私が寝返りが少ないであろう理由は、もうすぐ2歳の娘っ子と一緒に寝ているからだと思います。

娘っ子が新生児の時から、ずっと一緒の布団で寝ています。

母親って、女性ホルモンのおかげで一緒に寝ても押しつぶさないようになっているらしい。

てことは、逆に寝返りしてないってことですよね！

それと、仕事がパンパンでプレッシャーがかかってくると、仰向けで腕を組んで寝たりするんですがそのときに力がすごく入ってるのがわかります。だって、夜中にパッと目が覚めたときも、全く動いた感じがなく、睡眠に落ちる直前のポーズで手に力が入ったままなんです。

寝返りが少ないことを改善するには…

娘っ子をパパに任せ、隣のベッドで1人で寝てみました。

ですが、娘っ子が夜中に起きて私を探してベッドに潜り込むように。

なので、一人で寝るのは難しいかと…。

仕事のプレッシャーは、後ほど詳しく説明しますがもっと楽に考えることにします。

これが原因なんじゃないかその2.運動不足とスマホしすぎ

運動不足で、頭をあまり動かさないと三半規管が鍛えられず、弱っちい状態になるみたいです。

私は完全に運動不足。自宅兼事務所なので、通勤がないから歩かない。

保育園の送り迎えは徒歩10分くらい（本当は徒歩5分ですが娘っ子と一緒に歩くので時間がかかります）

あとは、日中夕飯の買い物で近所の商店街を30分〜1時間くらい歩きます。

その他、日曜日のベビースイミング。ママも一緒に入るんです。

それと、週に何度かある打ち合わせで出向く時、土日のお出かけで歩くくらいかな。

やっぱり運動不足でしょうか？

旦那は週2でジム通いしてますが、私はその時間がなかなか取れない。

妊娠前は、ジム通ったり空手やったりジョギングしたりと運動嫌いな割には何かしらやってましたが…。

スマホは、もう一日中です。朝起きて、歯磨きしながら、仕事の合間、トイレ、お風呂、ドライヤー中、夜寝る前。全てにおいてスマホいじってます。

本当ヤバいですよね。

運動不足を解消するには…

ということで、近所のホットヨガへ体験しにいきました！
行ったのはこちら！

★日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA★

常温ヨガならやったことあるんですが、ホットヨガははじめて。

ここでちゃんと自律神経を整えれば、めまいの病気も治るかも…と絶賛めまい中で行ったのがアホでした。

基礎的なヨガのクラスだったんですが、ほとんどが寝ながらの体勢。

良性発作性頭位めまい症は、寝た状態で頭を動かすと一番めまいがするんです。

私の場合は、吐くほどです。

スタジオ内で吐いたら大変なので、ほっとんど座ってました。

私、何しに行ったんだろう…。

でも、とってもいい収穫があったんです。

体験が終わったあと、先生に自分の病気について相談していたら、一緒に体験を受けた女性が

「私もその病気でしたよ。今は完治しました」って！！！

何かしらの病気を抱えてる人にとって、「完治した人」ってのは神様レベルでありがたい。

早速話を聞いてみたら、「今めまいの真っ最中で辛い中、無理に運動するよりも、リラックスを心がけてとにかく首から上に血流を促してあげるようお風呂にゆっくり入ったりするといいですよ」とのことでした。

そうなのかー。ネットでこの病気について調べたら「安静にするよりたくさん動くこと」とのことだったので、運動しなきゃ！って思ってたけどいきなりホットヨガはやりすぎだったかな。

そもそも、めまいがひどい日にヨガの体験行くなんて無謀ですよね。

焦って治そうとしていました。でも、まずはリラックスですね…。

ホットヨガ、元気になったら通いたいなー。かなり汗が出て気持ちいいです！

これが原因なんじゃないかその3.私の性格

私は仕事大好き人間。元々ワーカーホリックでヤバい時期もありました。

が、今は適度に仕事して家事して育児して幸せな日々を送っています。

の、はずなんですが、旦那から見て私っていつも力が入っててストレスが溜まってそうなんだそうです。

確かに、私はなんでも120％の気持ちで挑みます。

気合いだけは充分なんだけど、体はついてこれないのかな…。

今回のめまいの病気で、あまりの辛さにメンタルがやられ、かなり落ち込みました。

私はもっと仕事してたくさん稼いで、家族3人で美味しいもの食べたりお出かけしたりしたい。

でも、どんなにお金があっても私が倒れたら実現不可能です。

めまいの病気は、それを気づかせようとしてくれたのかもしれません。

そのことはアホな私だけでは気づかず、旦那が教えてくれたんですが…。

でも、難しいですよね。性格ってなかなか変わらない…。

どうやって性格を変えるか…

全体的にゆるく行きます。

無理なものは無理と言います。今まで、私の辞書のなかに「無理」はなかったので、無理なものを無理やり「大丈夫」にしていました。

口だけじゃなく、実際に大丈夫になるようにものすごいパワーを使っていました。

わからないことは、わからないと言います。今まで、わからないと答えることが恥ずかしくて、一生懸命考えていました。

相手をがっかりさせたくありませんでした。でも、私は相手のためだけに生きているんじゃありません。

私は、私自身と旦那、娘っ子を何よりも優先して生きていこうと思います。

仕事がなくなる不安を抱えて独立して10年。

仕事が途切れたことは一度もありません。

それを偶然の産物だと思っていたけど、きっと自分が今まで頑張ってきた信用の積み重ねなんだろうな…。

だから、不安に思ったり怖がったりする必要はない。

自分の健康を犠牲にしてまで仕事する必要はない。

そう考えるようにします。

すごく長くなっちゃいましたが、今の所まだ完治していません。

他にも試したことがあれば追加していきます。

完治目指して、ゆるくいこうと思います。

20718年8月21日現在ですが、8月7日くらいにピタッとめまいが止まりました！ちょうど次の日が耳鼻科だったので、報告したら「もう治ったんじゃない？」とのこと。ただ、再発が怖いです〜。これ、頻繁に繰り返すと「メニエール病」だそうな。

メニエール病って、治りにくそうなイメージがあるので、なんとしてでも再発しないことを祈ります！

MRIもやったんですが、なんともありませんでした。
でも、これでなにか見つかって、入院！手術！ってなった時は、保険に入ってて良かった〜ってなりそうです。